Mẹ Hải Phòng bật mí cách lên thực đơn cơm cữ vừa đẹp vừa ngon nhận được “bão like” của chị em

Thời gian ở cữ với mỗi người mẹ quả là giai đoạn có nhiều thử thách khi mới trải qua một kỳ sinh nở vất vả. Dinh dưỡng cho bà mẹ ở thời kỳ này vô cùng quan trọng. Nếu như thời xưa, chị em phải kiêng khem và không được ăn nhiều món thì ngày nay, khi khoa học phát triển việc lựa chọn thực phẩm sao cho vừa giàu dinh dưỡng vừa đa dạng đã là lựa chọn hàng đầu của các mẹ.

Mới đây, trên nhóm Yêu bếp, chị Hà – bà mẹ 8X tới từ Hải Phòng đã chia sẻ 30 thực đơn cơm cữ, mỗi mâm cơm đều đa dạng đủ chất và đặc biệt được bày biện rất bắt mắt. Bài chia sẻ của chị Hà đã nhận được sự hưởng ứng của các thành viên trong nhóm.

Chị Hà tâm sự: “Tầm này năm trước mình đang ở cữ. Vì sinh bé đầu không có sữa nên quyết tâm gọi sữa về khi sinh bé thứ hai lên cao phơi phới. May mắn có bà nội và bà ngoại thay phiên chăm bé ngày đêm, cùng sự trợ giúp của chồng nên công việc chính của mình là ăn và kích sữa thôi ạ. Mình lên thực đơn, bà ngoại đi chợ mua đồ ăn mỗi ngày trước khi qua nhà giúp mình chăm em bé. Đây là một số mâm cơm cữ tự tay mình nấu theo sở thích và khẩu vị cá nhân gửi các mẹ tham khảo nhé.”

Theo chị Hà thì khi lên thực đơn cơm cữ bạn cần chọn đầy đủ các nhóm chất, đạm, tinh bột, vitamin, rau củ quả. Chị Hà rút kinh nghiệm từ bé đầu không có sữa nên khi sinh bé thứ hai chỉ kiêng đồ lạnh, đồ quá chua.

Thường thực đơn cơm cữ sẽ có rau, canh, thịt – cá và món tráng miệng. Những bữa cơm sẽ thay đổi theo sở thích và không phải kiêng nhiều.

Ngoài những mâm cơm ngon, chị Hà còn uống thêm chè vằng và uống sữa tươi ấm để thay cho nước uống hàng ngày.

Cùng ngắm nhìn thêm những mâm cơm cữ ngon do chị Hà lên thực đơn nhé cả nhà.

Chuyên mục Ăn Ngon cảm ơn những chia sẻ hữu ích của chị Hà. Chúc chị và em bé luôn mạnh khỏe, vui vẻ mỗi ngày.

GÓC TÁC GIẢ

Ảnh: NVCC